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跑步機(jī)、健身車等健身器材的作用和功能

作者:編輯 來源:未知 日期:2014-6-20 11:49:54 標(biāo)簽:跑步機(jī) 健身器材 室內(nèi)健身器材用法 人氣:
今天大有健身器材有限公司的小編給大家詳解一下各類家用健身器材的作用及功能!

跑步機(jī)
 跑步運(yùn)動(dòng)是人類的一種本能,如果沒有專業(yè)技術(shù)要求,一般人都會(huì)跑得很好。目前國(guó)際上流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評(píng)價(jià)的有氧代謝運(yùn)動(dòng),其主要的運(yùn)動(dòng)方式就是走步和跑步。同時(shí)這種運(yùn)動(dòng)方式可使人體能量消耗的過程加劇,更具可靠的減肥效果,并將減肥過程對(duì)人體可能造成的傷害降低至最低點(diǎn)。


健身車

    在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時(shí),他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎?”其實(shí)這一觀點(diǎn)只看到了一個(gè)側(cè)面。利用健身車進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)有許多騎自行車不能比擬的優(yōu)點(diǎn),如可以自由發(fā)揮自己的騎車強(qiáng)度,可以通過健身車上的電子表觀察到每一時(shí)刻的騎車速度、騎行時(shí)間、心率值等。

動(dòng)感單車

   起源于美國(guó)的動(dòng)感單車沾染著濃濃的美國(guó)味道,活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國(guó)外這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可沒有年齡限制,因?yàn)樗O(shè)計(jì)上的科學(xué)性保證了參與者的安全,而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度完全是可控的,適應(yīng)于所有有運(yùn)動(dòng)能力的人。建議膝蓋有損傷的人不參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)檎麄(gè)騎行過程中,膝關(guān)節(jié)的摩擦很大,再加上高強(qiáng)度的壓力,很容易形成潛在的傷害,在日后的運(yùn)動(dòng)過程中就會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與,以免在高強(qiáng)度訓(xùn)練中發(fā)生危險(xiǎn)。


劃船器

    “劃船”是一項(xiàng)古老而有魅力的運(yùn)動(dòng)。劃船的運(yùn)動(dòng)方式與眾多的減肥有所不同,因?yàn)樵谧雒恳粋(gè)劃船動(dòng)作時(shí),大約有90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng)。而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動(dòng)作,最多健身器材是參與維持人體姿態(tài)平衡運(yùn)動(dòng)。因此這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體伸肌開說實(shí)在是太難得的運(yùn)動(dòng)了。

爬梯器

    爬梯運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué),力量和組數(shù)安排可因人而異,屬有氧運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)方式的體能消耗過程具有很好的減肥效果,特別是腹部脂肪容易堆積的地方。

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