專業(yè)健身才能科學(xué)瘦身(組圖)

專業(yè)健身老師科學(xué)指導(dǎo)

脂肪對于身體并不是一無用處的，缺少脂肪的“骨感”與脂肪偏多的“肥胖”都是不健康的，進(jìn)行專業(yè)的健身才能帶來科學(xué)的瘦身，才能使身體保持一個(gè)既健康又勻稱的狀態(tài)。剛過去的冬天，讓不少人降低了對脂肪的戒心，減肥常常又成了最突出的問題，到底哪些運(yùn)動(dòng)方式能夠科學(xué)而迅速地減去小肚腩或拜拜肉呢？不妨加入金吉鳥健身連鎖，聽聽專業(yè)健身老師們提供的科學(xué)瘦身指導(dǎo)吧。

擁有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的Holly表示，減肥效果最好的方法是器械訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，一周不少于三次，每次保持在一小時(shí)，堅(jiān)持不懈的鍛煉能夠有效減去藏在腹部、大腿、背部等多余脂肪。

此外，有氧運(yùn)動(dòng)對全身減脂十分有效，選擇跑步機(jī)、登山機(jī)進(jìn)行三十分鐘鍛煉就能達(dá)到很好的效果，喜歡挑戰(zhàn)新型運(yùn)動(dòng)的朋友不妨感受下單車、搏擊操等運(yùn)動(dòng)的刺激體驗(yàn)。

據(jù)了解，金吉鳥健身連鎖里的很多器材都是采用美國最先進(jìn)的健身器械，其中的跑步機(jī)就是美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)指定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器械。金吉鳥的專業(yè)教練均獲I.P.T.I國際認(rèn)可的私人教練證，特別一對一私人教練更在健身界享有盛名。除此之外，金吉鳥健身品牌還推出瑜伽、拉丁操、街舞等現(xiàn)在眾多時(shí)尚流行的健美課程，科學(xué)綜合各種運(yùn)動(dòng)方式的優(yōu)點(diǎn)以幫助學(xué)員達(dá)到科學(xué)瘦身的效果。

持久健身提升魅力指數(shù)