雙人伸腰器主要功能：舒展髖關(guān)節(jié)，放松腰背部肌肉；發(fā)展上肢支撐力量和腰腹肌力量。
鍛煉方法：1、使用者雙手握緊扶手背靠弧形板，緩緩向后彎曲身體使腰腹部得到充分舒展；
2、練習(xí)者坐在伸腰器上雙手握緊欄桿，兩臂同時(shí)用力撐起身體，兩腿抬平停留幾秒；
3、雙手握住欄桿做斜體俯臥撐。
注意事項(xiàng)：身體向后彎曲，切勿松手。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù)；兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
