室內(nèi)健身，家庭健身的誤區(qū)

    選購(gòu)健身器材需謹(jǐn)慎，不應(yīng)該跟風(fēng)，盲目選購(gòu)健身器材，適合別人的不一定適合自己，應(yīng)該結(jié)合個(gè)人實(shí)際的身體狀況、鍛煉需求、經(jīng)濟(jì)條件、住房條件等條件來(lái)考慮，選擇最合適自己的健身器材。

二、鍛煉的時(shí)候一心多用

    平時(shí)如果是做簡(jiǎn)單的健身訓(xùn)練，一般的情況下，有些運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以一邊運(yùn)動(dòng)，一邊聽(tīng)歌，但是有些運(yùn)動(dòng)鍛煉是需要高度專注力的，如減肥、增肌、塑形等，最好是專心做運(yùn)動(dòng)鍛煉，以免鍛煉效果大打折扣。

三、不了解個(gè)人體能條件

    其實(shí)想要做有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉，健身者本身的身體條件也是很重要的。不能為了快速實(shí)現(xiàn)鍛煉效果，就盲目的增加個(gè)人鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，這樣的話，有可能是適得其反，達(dá)不到效果，對(duì)身體也有一定的損傷。

四、無(wú)計(jì)劃進(jìn)行鍛煉

    健身鍛煉是必需有計(jì)劃，有目的的，不能想鍛煉的時(shí)候鍛煉，不想鍛煉就暫停，這樣的鍛煉是很難出效果的，特別是想要減肥的朋友，鍛煉是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，不是投機(jī)取巧就可以實(shí)現(xiàn)的。